Talv toob endaga kaasa madalad temperatuurid, tuule ja niiskuse – tegurid, mis võivad meie nahka oluliselt mõjutada. Kuigi paljud usuvad, et päikese eest tuleb end kaitsta vaid suvel, on reaalsus see, et külmadel kuudel nõuab meie nahk spetsiifiline hooldus et püsida tervena, hüdreeritud ja kaitstuna. Selles artiklis uurime, kuidas hoolitseda naha eest talvel praktiliste ja tõhusate nõuannetega, mis ulatuvad päikesekaitsekreemi kasutamisest dieedi ja toitumise tähtsuseni. sisemine niisutamine.
Kasutage talvel päikesekaitset
On müüt arvata, et me vajame ainult päikesekaitsetooteid suvel või päikesepaistelistel päevadel. Kuigi talvel ei tundu päike nii intensiivne, on UV-kiired siiski kohal ja võivad nahka kahjustada. See on eriti oluline, kui harrastate talispordialasid või külastate lumega paiku, kuna see peegeldab isegi 80% päikesekiirgus, suurendades mõju nahale.
Valige päikesekaitsekreem hajaspekter vähemalt SPF 30 igapäevaseks kasutamiseks. Kui lähete mägedesse või viibite pikka aega päikese käes, valige SPF 50+ tagada parem kaitse. Lisaks on paljudes näohooldustoodetes kombineeritud niisutus ja päikesekaitse, mistõttu on neid lihtne oma igapäevarutiini integreerida.
Kaitske nahka sobivate tekstiilidega
Kasutamine sobivad riided Oluline on minimeerida kahjustusi, mida külm ja tuul võivad nahale põhjustada. Aksessuaarid, nagu sallid, kindad ja villased mütsid, ei hoia teid mitte ainult soojas, vaid toimivad ka elementide eest kaitsva barjäärina. Pikaajaline külmaga kokkupuude võib põhjustada naha kuivust, punetust ja isegi pragusid, nii et katke avatud alad nagu nägu ja käed on olulised.
Kui teil on nahk mõistlik, valige ärrituse vältimiseks looduslikud ja hingavad tekstiilid, nagu puuvill või hüpoallergeenne vill. Samuti puhastage neid riideid regulaarselt, et vältida mustuse ja bakterite kogunemist, mis võivad nahka mõjutada.
Niisutage nahka seestpoolt
La hüdratatsioon See ei sõltu ainult välispidiselt kasutatavatest kreemidest ja losjoonidest; veekulu ja Dieta equilibrada Samuti mängivad nad otsustavat rolli. Talvel joome tavaliselt vähem vett, kuna me ei tunne nii janu kui suvel, kuid see võib põhjustada naha kuivamist ja dehüdratsiooni.
Tarbi vähemalt 1,5 kuni 2 liitrit vett päevas ning lisage soojade ja lohutavate alternatiividena oma dieeti leotised ja supid. Lisaks võib veerikaste toitude, näiteks puuviljade (apelsinid, kiivid) ja köögiviljade (kurgid, seller) söömine seda sisemist niisutust täiendada.
Vali kreemid tundlikule nahale ja punetuse vastu
Külm võib tugevneda punetus tundlikule nahale, eriti sellistes piirkondades nagu põsed ja nina. Valige tundlikule nahale spetsiaalsed kreemid, mis sisaldavad rahustavaid koostisosi, nagu aloe vera, saialill või pantenool. Lisaks aitab niisutava ja taastava toimega toodete otsimine leevendada pingulolekut ja ärritust.
Soovitatav on neid kreeme peale kanda hommikul enne väljaminekut ja kanda kotis väikest vormi, et neid päeva jooksul uuesti peale kanda. Valikud koos barjääriefekt Need on ideaalsed, kuna loovad nahale kaitsekile.
Kontrolli kütet
Kuigi küte pakub meile talvel mugavust, võib selle liigne kasutamine kuivatada keskkonda ja sellest tulenevalt ka meie nahka. Liiga kuum ja kuiv keskkond võib põhjustada dehüdratsioon ja süvendavad selliseid probleeme nagu atoopiline dermatiit.
Hoidke küte sisse lülitatud mõõdukad tasemed ja kasutage siseruumide õhuniiskuse tasakaalustamiseks niisutajaid. Samuti on kasulik paigutada radiaatorite lähedusse veega anumad, et suurendada ümbritseva õhu niiskust. Samal ajal ärge unustage nahka niisutada toitvad kreemid pärast kokkupuudet kuiva keskkonnaga.
Tehke sügavhüdratatsiooniprotseduure
Talv on ideaalne aastaaeg, et investeerida spetsiaalsetesse hooldusprotseduuridesse, mis niisutavad ja puhastavad nahka sügavuti. Külastada saab a esteetiline keskus teha õrnaid koorimisi, mis eemaldavad surnud rakud, ja maske, mis toidavad sügavalt pärisnahka. Võite ka valida omatehtud maskid valmistatud sellistest koostisosadest nagu avokaado, mesi või glütseriin.
Lisaks lisage a niisutav seerum koos hüaluroonhappega võib teie rutiini tõhustada, kuna see koostisosa on tuntud oma võime poolest säilitada vett ja parandada naha elastsust.
Huulte ja käte hooldus
osa huuled ja käed on kaks piirkonda, mis on külmaga kõige enam kokku puutunud ja vajavad seetõttu erilist tähelepanu. Kandke mitu korda päevas sheavõi, mesilasvaha või E-vitamiini rikkaid huulepalsameid, et need oleksid hüdreeritud ja kaitstud. Vältige huulte lakkumist, kuna see aitab kaasa nende kuivusele.
Mis puutub kätesse, siis kasutage kindaid kaitsta neid külma eest ja kandke peale iga pesukorda kreeme, mis on rikastatud selliste koostisosadega nagu glütseriin või lanoliin. See aitab vältida lõhenemist ja hoiab naha pehme.
Säilitage oma põhihooldus
Kuigi teie näohooldusrutiin võib talvel erineda, on samme, mida ei tohiks unustada. Puhastage nahka iga päev õrna puhastusvahendiga, et eemaldada mustused ilma seda kuivatamata. Koorimine on endiselt oluline, kuid vähendage selle sagedust kord kahe nädala jooksul, kui teie nahk märkab kuivemaks.
Pärast puhastamist kandke pH tasakaalustamiseks toonikut ja seejärel a paksem niisutaja kui see, mida tavaliselt suvel kasutate. Lõpuks ärge unustage päikesekaitsetooteid hommikuse rutiini viimase sammuna.
Nõuetekohase hooldusega me mitte ainult ei kaitse oma nahka, vaid hoiame selle ka terve hooaja vältel säravana ja tervena. Pidage meeles, et väikesed muudatused teie igapäevases rutiinis ja teie vajadustele kohandatud toodete kasutamine võivad oluliselt muuta.