Kas teie menstruaaltsükkel on regulaarne? Menstruaaltsükli üksikasjalik kontroll võib tuua teile palju eeliseid mitte ainult oma tervise paremaks mõistmiseks, vaid ka oma elu võtmehetkede planeerimiseks, nagu olulised päevad või isegi raseduse otsimine. Tänu tehnoloogiale saate nüüd oma tsüklit jälgida spetsiaalselt selleks otstarbeks loodud rakendustega, mis on saadaval nii Androidile kui ka iPhone'ile. Selles artiklis uurime turu parimaid ja põhjalikumaid valikuid, nende põhifunktsioone ja seda, kuidas need aitavad teil oma keha paremini mõista.
Miks jälgida oma menstruaaltsüklit?
Menstruaaltsükli regulaarsel jälgimisel on mitmeid eeliseid. See mitte ainult ei aita teil päevi rohkem teada saada viljakas kui soovite rasestuda, kuid see võimaldab teil ka tuvastada muudatused või rikkumisi, mis võivad viidata tõsisemale terviseprobleemile. Spetsialistide hinnangul võib menstruaaltsükkel olla oluline signaal üldisest heaolust ning olulisi muutusi võib seostada selliste teguritega nagu stresson toitmine või hormonaalsed muutused.
Lisaks saate tänu rakenduste kasutamisele oma emotsioonid, sümptomid või isegi olulised sündmused, mis on seotud teie reproduktiivtervisega, mis pikemas perspektiivis aitavad tuvastada mustreid ja paremini mõista teie keha. Kui soovite rohkem teada saada, kuidas hormonaalsed muutused teie tsüklit mõjutavad, soovitame lugeda see artikkel hormonaalsete muutuste kohta menstruaaltsüklis.
Soovitatavad rakendused menstruaaltsükli jälgimiseks
Minu menstruatsioonikalender
See rakendus on selle tõttu kasutajate seas üks lemmikuid intuitiivne liides ja täis kasulikke funktsioone. See on tunnistatud kõige populaarsemaks tervise ja heaolu kategoorias enam kui 43 riigis. Selle peamised funktsioonid hõlmavad järgmist:
- Registreerimine üleval 43 erinevat sümptomit, mis aitab teil tuvastada tsükli mustreid.
- Märguanded, mis tuletavad teile meelde teie saabumist periood, viljakad päevad ja viivitused.
- Meeldetuletused võtmiseks rasestumisvastased vahendid.
- Google'i konto varundamine, mis tagab, et te ei kaota kunagi oma andmeid.
Lisaks võimaldab see jälgida rasedus kui soovid rasestuda. See on ideaalne nii neile, kellel on regulaarsed ja ebaregulaarsed tsüklid.
Menstruatsioonikalender
Veel üks suurepärane võimalus, mis paistab silma selle poolest, et on sama terviklik kui eelmine. Tema elegantne disain ja minimalistlik muudab selle väga atraktiivseks neile, kes otsivad midagi visuaalselt meeldivat, säilitades samal ajal täielikud funktsioonid, näiteks:
- Jälgige temperatuuri, meeleolu, verevoolu ja üldisi sümptomeid.
- Andmete salvestamine, nagu kaal või seksuaalsuhted.
- Kohandatavad teatised tsükli juhtimise ja ravimite võtmise kohta.
Selle pilvvarundamine tagab, et kõik teie andmed on saadaval isegi seadme vahetamisel.
Juhtlõng
Tänu oma lähenemisviisile, mis põhineb sellel, on Clue'st saanud kiiresti üks professionaalide soovitatumaid rakendusi Ciencia ning selle puhas ja professionaalne disain. Mõned selle esiletõstmised on järgmised:
- Registreerimine rohkem kui 200i tegurid, alates füüsilistest sümptomitest kuni meeleolu muutusteni.
- Täpsed ennustused, mis põhinevad teie andmetel periood, viljakus ja ovulatsioon.
- Pakub õppematerjale, mis aitavad teil paremini mõista oma tsükli iga faasi.
- Meetodite meeldetuletuste määramine rasestumisvastased vahendid ja rasestumisvastaste vahendite jälgimine.
Lisaks kaitseb Clue teie andmeid eeskirjade alusel GDPR, mis tagab teie teabe privaatsuse ja konfidentsiaalsuse.
Kui soovite rohkem teada saada menstruaaltsükli mõju kohta teie elu teistele aspektidele, näiteks nahale, soovitame seda artiklit kuidas tsükkel nahka mõjutab.
Muud esiletoodud rakendused
Kuigi kolm mainitud rakendust on kõige populaarsemad, on ka teisi valikud mida tasub ka uurida:
- Flo: Ideaalne neile, kes soovivad täiustatud funktsioone, nagu viljaka päeva ennustamine või raseduse jälgimine.
- WomanLog: Suurepärane võimalus kasutajatele, kes soovivad salvestada palju sümptomeid ja meeleolusid.
- Perioodi jälgija: Väga lihtsa liidesega võimaldab see andmeid eksportida, et neid meditsiinitöötajatega jagada.
Valige kindlasti rakendus, mis teile kõige paremini sobib vajadustele ja isiklikud eelistused.
Menstruaaltsükli jälgimine mobiilirakenduste abil võib teie elukvaliteeti muuta. Need tööriistad mitte ainult ei muuda organisatsiooni lihtsamaks, vaid annavad teile ka võimaluse teha teadlikke otsuseid oma tervise ja keha kohta. Integreerides need tehnoloogiad oma rutiini, mõistate, kui oluline on paremini teada oma menstruaaltsükli kõiki aspekte.