See on neljas ja viimane osa 30 hoiakust, millega elus arvestada ja olla sina ise. Selles artiklis koostame ja laiendame kümmet viimast olulist nõuannet, mille põhjal elu üles ehitada usaldus ja turvalisus ühes. Nende hoiakute rakendamine aitab teil nautida terved suhted ja täis, täiustage oma emotsionaalne heaolu ja jõuda omani isiklikud eesmärgid. Avastage, kuidas oma elu juba täna muuta!
Kuula omaenda sisemist häält
Müra ja arvamusi täis maailmas on hädavajalik arendada oskust kuulake oma sisemist häält. Sinu süda ja mõistus on usaldusväärne teejuht, mis ütleb sulle, mis on õige. Eemalduge negatiivsed mõjud ja ümbritsege end inimestega, kes teie otsuseid toetavad. Vajadusel arutage oma ideid mõne lähedasega ja väljendage oma mõtteid lugupidavalt. Olles silmitsi oluliste otsustega, lubage endale aega mõtisklemiseks, kuid pidage meeles, et see on alati olemas truu iseendale.
Olge teadlik oma stressitasemest ja tehke pause
El stress See võib olla vaikne vaenlane, mis mõjutab teie füüsilist ja vaimset tervist. Oluline on tuvastada oma stressitase ja võtta aega ühenduse katkestamiseks. Harjutage selliseid tehnikaid nagu teadlik hingamine, meditatsiooni või lihtsalt sulgege silmad ja nautige hetke rahulik. Isegi kõige kiirematel päevadel võib kiire vaimne paus palju muuta. Pidage meeles, et puhkus ei ole luksus, vaid vajadus enda ülalpidamiseks tootlikkus y tasakaal.
Kaasa ka tegevusi, mis sind lõõgastavad, nt Jalutage õues, kuulata muusikat või tegeleda mõne hobiga. Nende puhkepauside lisamine oma igapäevarutiini võib teie tegevust oluliselt parandada elukvaliteet.
Hakka tundma väikeste hetkede ilu
La õnn See ei peitu alati elu suurtes sündmustes. Hakka väärtustama ja nautima neid väikseid hetki, mida igapäevaelu sulle pakub. Vaatlemisest a koit kohvi joomise ajal kuni muru tunnetamiseni oma paljaste jalgade all on neil hetkedel eriline ilu, mis võib teid rikastada.
Nende väikeste imede äratundmiseks kasutage tänulikkuse praktikaid. Kirjuta igal õhtul kolm asja oma enesetunde kohta. tänulik. See aitab teil treenida oma meelt keskenduma positiivsele ja parandada oma emotsionaalne heaolu.
Aktsepteerige asju isegi siis, kui need pole "täiuslikud"
Otsimine täiuslikkus See võib olla takistuseks teie isiklikule kasvule. Selle asemel õppige aktsepteerima ja omaks võtma puudusi nii teistes kui ka endas. Täiuslikkus on subjektiivne ja sageli mittevajalik. Hinda lihtsa ja autentse ilu, nagu tuule poolt väänatud puuoksi: ebatäiuslik, kuid täis Ajalugu y iseloom.
Sellise suhtumise omaksvõtmine võimaldab teil olla rohkem salliv iseenda ja teistega, vähendades perfektsionismiga seotud stressi. See lähenemine aitab teil hinnata kõike head, mis teil on, ja nautida elu rohkem.
On aeg keskenduda oma eesmärkidele ja minna neile iga päev järele
Asutada selged eesmärgid ja nende kallal igapäevane töötamine on eesmärgipärase edasiliikumise võtmeks. Nagu Beppo Barrendero romaanis ütles Momo, "Saladus on astuda üks samm korraga." Visualiseerige oma eesmärke, jagage need väikesteks sammudeks ja keskenduge iga kord väikese edu saavutamisele. päev.
Elu, Beppo Sweeperi sõnul
"Sa ei tohiks kunagi mõelda tervele tänavale korraga, saate aru? Peate mõtlema järgmisele sammule, järgmisele inspiratsioonile, järgmisele pühkimisele. Nii et see on lõbus: sest nii tehakse ülesanne hästi. Järsku mõistad, et samm-sammult on terve tänav pühitud.
Kulutage aega oma päevade planeerimisele, seades prioriteediks tegevused, mis viivad teid eesmärkidele lähemale. unistused. Keskenduge järjepidevusele ja selle nautimisele protsess, mitte ainult saavutamisel lõppsihtkoht.
Väljendage oma enesetunnet
Emotsioonide või mõtete allasurumine võib teie seisundit kahjustada emotsionaalne heaolu. Õppige väljendama seda, mida tunnete, enesekindlal ja lugupidaval viisil. Kas see on rõõm, kurbus o viha, iga emotsioon on kehtiv ja väärib tunnustamist.
Ärge peitke end maski taha. Tähistage oma saavutusi ja astuge ebaõnnestumistele vastu refleksiivse julgusega autentsus. Pea meeles, et raskused on ka võimalused õppida ja ennast tugevdada. Näo neile vastu a positiivne mentaliteet ja kartmata muutusi.
Toeta aktiivselt oma kõige olulisemaid sõprussuhteid
The tähendusrikkad suhted Need on emotsionaalse heaolu põhisammas. Pühendage aega ja vaeva oma kõige väärtuslikumate sõprussuhete arendamiseks. Väljendage, kui palju te neid hindate, ja leidke viise, kuidas neid jagada õnnelikud hetked koos nendega
Pea meeles, et sa ei vaja paljusid lähedasi inimesi, vaid väheseid, kes hindavad tõeliselt seda, kes sa oled ja kes on sinuga läbi ja lõhki. Terved suhted rikastavad teie elu ja annavad teile toetust rasketel aegadel.
Keskenduge asjadele, mida saate kontrollida
Me raiskame sageli energiat asjade pärast, mida me ei saa kontrollida. kontrollida. Suunake oma tähelepanu sellele, mida saate mõjutada. See mitte ainult ei suurenda teie tõhusust, vaid ka teie enesetunnet isiklik jõud.
Näiteks ilma pärast muretsemise asemel planeeri alternatiive päeva nautimiseks, olenemata tingimustest. Kontrollimatust lahti laskma õppimine võimaldab teil keskenduda sellele, mis on tõeliselt oluline.
Mõistus peab enne seda uskuma, et ta on võimeline midagi tegema
Tu mentaliteet mängib teie saavutustes otsustavat rolli. Oma võimetesse uskumine on esimene samm selle poole edu. Tuvastage ja asendage negatiivsed mõtted kinnitustega positiivne. Visualiseerige oma eesmärke ja tegutsege sihikindlalt.
Areng a positiivne vaimne suhtumine See mitte ainult ei suurenda teie enesekindlust, vaid tugevdab ka teie vastupidavust väljakutsetele. Toidake oma sisemist dialoogi julgustavate ja lootust andvate sõnadega.
Tunneta, kui rikas ja õnnelik sa praegu oled
La tänulikkus See on võimas vahend oma eluvaate parandamiseks. Isegi rasketel aegadel mõelge kõigele, mis teil on: katus pea kohal, juurdepääs puhtale veele, toidule ja turvalisusele. Tundke need ära õnnistused aitab teil säilitada a positiivne suhtumine.
Lisage see harjumus iga päev, pannes enne magamaminekut kirja vähemalt kolm asja, mille eest olete tänulik. See lihtne harjutus võib teie seisundit täielikult muuta meeleolu.
Nende 30 hoiaku rakendamine oma elus võimaldab teil olla autentsem, enesekindlam ja õnnelikum. Alustage nende kallal töötamist juba täna ja jälgige, kuidas kõik teie ümber hakkab paremaks muutuma.