Üks terviseprobleeme tavalisem mis mõjutavad suurt elanikkonda, on mao turse. See häire, mis võib olla seotud paljude teguritega, alates raskest seedimisest kuni stressini, mõjutab nii igapäevast mugavust kui ka üldist heaolu. The ravimtaimed paista silma ühena looduslikud abinõud tõhusam selle probleemiga võitlemiseks ja lisaks vältida edaspidist ebamugavustunnet kõhus.
Selles artiklis selgitame üksikasjalikult 5 võtmeinfusiooni kõhupuhituse leevendamiseks ja seedimise parandamiseks. Need lahendused ei ole mitte ainult praktilised, vaid neil on ka palju kasu tervisele.
Apteegitilli infusioon
El apteegitill See on ravimtaim, mis on hästi tuntud oma seedimist soodustavate ja põletikuvastaste omaduste poolest. Selle peamine toimeaine anetool aitab vähendada soolestiku spasme, soodustab soolestiku liikumist ja takistab gaaside teket. Lisaks on see rikas kaalium, C-vitamiin y antioksüdandid, mis muudab selle ideaalseks liitlaseks kõhupuhituse leevendamiseks.
Selle infusiooni valmistamiseks lisage lihtsalt teelusikatäis apteegitilli seemneid tassi keevasse vette. Lase 5-10 minutit seista, kurna ja naudi. Seedimise hõlbustamiseks on parem seda võtta pärast sööki.
Kui soovite selle taime eeliste kohta rohkem teada saada, lugege meie artiklit “Apteegitill: ideaalne ravimtaim talveks”.
Kummeli infusioon
La kummel See on üks populaarsemaid ja laialdasemalt kasutatavaid infusioone oma rahustavate ja seedimist soodustavate omaduste tõttu. Abi lõõgastuda a seedetrakti lihased, vähendades gaase ja vähendades kõhupõletikku. Lisaks sisaldab see flavonoide ja terpenoide, mis annavad sellele tugeva antioksüdandi ja põletikuvastase toime.
Selle omaduste kasu saamiseks keetke tass vett, lisage kott või teelusikatäis kuivatatud kummeliõisi ja laske 5 minutit seista. Pärast rasket sööki võib võtta leevendada raskustunnet ja vältida ebamugavustunnet.
Kummel sobib ideaalselt ka neile, kes soovivad vaigistada stressi ja ärevust – tegureid, mis sageli soodustavad seedeprobleeme.
Ingveri infusioon
El ingver Tänu sellistele ühenditele nagu gingerol ja shogaol on see teadaolevalt võimas põletikuvastane ja antioksüdant. Need komponendid mitte ainult ei aita vähendada kõhu turse, kuid need parandavad ka sooletransiiti ja leevendavad iiveldust.
Selle infusiooni valmistamiseks lõigake tükk värsket ingverijuurt (umbes 2 cm) ja keetke seda tassis vees 10 minutit. Kui soovite, võite veidi lisada mesi o sidrun maitse pehmendamiseks. See jook on eriti kasulik ebamugavustunde leevendamiseks pärast rasket sööki.
Kas teadsite, et liigne ingveri tarbimine võib olla kõrvaltoimed? Uurige meie artiklist "Kas iga päev ingveri võtmine on halb?".
Mint pennyroyal infusioon
El piparmünt pennyroyal See on seedimist soodustav infusioon, mida on sajandeid kasutatud maoprobleemide raviks. Selle sisu sees mentool lõdvestab seedekulgla lihaseid, leevendab spasme ja soodustab kergemat seedimist. Lisaks sellele takistab see taim teadaolevalt gaaside moodustumist.
Valmistage see infusioon, lisades tassi kuumale veele mõned piparmündilehed. Laske sellel 5 minutit seista ja nautige selle värskendavat ja seedimist soodustavat toimet.
Tähtaniisi infusioon
El tähtaniis See on eriti tunnustatud oma karminatiivsete omaduste poolest, mistõttu on see suurepärane lahendus gaaside vastu võitlemiseks ja kõhuhädade leevendamiseks. Lisaks on selle infusioon ideaalne lõõgastumiseks pärast rikkalikku sööki.
Selle valmistamiseks purusta kergelt kaks aniisitähte, keeda neid 10 minutit vees ja kurna enne joomist. Selle maitse dulce y aromaatne muudab selle ideaalseks neile, kes otsivad teistsugust valikut.
Tasakaalustatud toitumine ja nende infusioonide tarbimine võivad kõhupuhituse all kannatavate inimeste jaoks oluliselt mõjutada. Nende jookide positiivset mõju täiendab uute harjumuste omaksvõtmine, nagu aeglasem söömine, ülitöödeldud toitude vältimine ja hästi hüdreeritud toitumine. Kui turse püsib või süveneb, on see alati soovitatav konsulteerige tervishoiutöötajaga raskemate seisundite välistamiseks.