Tundub, et tänapäeval on kõigil oma võluretsept, kuidas armastust toimima panna, aga tegelikkus on see, et... säilitada terve side Aja jooksul on vaja enamat kui häid kavatsusi või ülekaalukat esialgset keemiat. Hispaanias juhib üha rohkem eksperte tähelepanu sellele, et võtmeks ei ole konflikti vältimine iga hinna eest, vaid pigem see, kuidas meil õnnestub taasühenduda, kui asjad igapäevaelus pisut keeruliseks lähevad.
Kaugel sellest romantilisest ja mõnevõrra läägest ideest, et ideaalsed paarid ei tülitse kunagi, ütleb tänapäeva psühholoogia meile, et Konflikt on võimalus vajalikust kasvust. Asi pole hingesugulastes, kes mõtlevad kõigest sarnaselt, vaid kahes inimeses, kes oma erinevustest hoolimata otsustavad, et nende suhe on turvaline koht, kus nad saavad end väljendada kartmata, et kõik esimese lahkarvamuse korral kokku kukub.
Lepitus kui armastuse tõeline termomeeter
Kui hindame oma partneriga suhtlemist, keskendume tavaliselt oma plaanide sagedusele või kirele, aga tegelikult on see nii. võime taasühenduda See on see, mis tõeliselt defineerib toimivat suhet. Asi pole niivõrd selles, kui mitu korda me eksime või lahku läheksime, vaid kindluses, et me mõlemad teame, kuidas leida tee tagasi, et pärast tüli kaotatud harmoonia taastada.
Tõeliselt toimivates suhetes saab ebamugavustundest avameelselt rääkida, ilma et teine inimene kohe kaitsepositsioonile asuks. On oluline, et saaksime öelda, et miski on meile haiget teinud, ilma et... kehtetuks tunnistamise või hukkamõistu tunne nende tunnete kogemise kaudu luuakse keskkond, kus ajutine viha ei muutu pikaleveninud vaikuse või põlguse külmaks sõjaks, mis mürgitab kooseksisteerimist.
Kiindumuskaardi mõistmine, et mitte ära eksida
Emotsionaalse tõlgendamise probleemid on meile sageli lapsepõlvest saati juurdunud. See, mida psühholoogid nimetavad kiindumuseks, ei ole midagi enamat. armastuse teemaline mõttekaart See on midagi, mida me täiskasvanueas kaasa võtame ja mis määrab, kas tunneme end turvaliselt või ohustatuna, kui meie partner kasvõi natukenegi distantseerub. Kui me lapsena õppisime, et kiindumus on ettearvamatu, vajame nüüd tõenäoliselt pidevat kinnitust, et kõik on korras.
See profiil, mida tuntakse äreva kiindumusena, kipub kogema iga vaikust või meeleolu muutust katastroofilise häiresignaalina. pidev vajadus valideerimise järele Ja lähedus võib teise inimese üle koormata, eriti kui tal on pigem vältiv profiil, keegi, kes on õppinud, et emotsionaalseks ellujäämiseks on kõige parem mitte kedagi vajada ja asjadega üksi hakkama saada.
Tants tagaajamise ja põgenemise vahel
Kui need kaks tunnete avaldumisviisi kokku satuvad, aktiveerub tavaliselt väga tüütu automaatne mehhanism: mida lähemale üks inimene püüab oma ärevuse vaigistamiseks jõuda, seda enam peab teine distantseeruma, et vältida sissetungi tunnet. On oluline mõista, et see... hirm intiimsuse ees See ei ole armastuse puudumine, vaid kaitsevorm, mis, kuigi enam mitte kasulik, toimib jätkuvalt kilbina selle vastu, mida tajutakse välise ohuna.
Sellest tsüklist, mis Hispaanias nii paljusid paare lõksu hoiab, vabanemiseks on esimene samm lõpetada teisele vaenlasena näpuga osutamine. Lõpuks kannatavad mõlemad omal moel ja nad vajavad... tuvastage korduv muster et saaksime seda nimetada, kui see juhtub. Selle asemel, et öelda "sa oled jääplokk" või "sa oled intensiivne", on oluline ära tunda, et tagaajamise ja põgenemise dünaamika on taas käima lükatud.
Vastastikune sõltuvus: vabadus läbi varjupaiga
Suhtes iseseisvuse tähenduse osas valitseb laialt levinud segadus. Süsteemne psühholoogia pooldab positiivse vastastikuse sõltuvuse kontseptsioonSee tähendab, et mida rohkem vastastikust tuge ja varjupaika me teineteises leiame, seda julgemalt ja vabamalt me end tunneme, et arendada oma elu väljaspool suhet. See on paradoksaalne, aga turvalise sadama omamine võimaldab meil enesekindlalt kaugemale purjetada.
Selle elluviimiseks on väga praktiline kehtestada selged protokollid olukordadeks, kus tunded ägenevad. Üks hea tehnika on nõustuma tehnilise pausiga Kui arutelu käest ära läheb, teeme umbes kahekümneminutilise pausi, lubades kindlalt teemat hiljem uuesti käsitleda. See annab ruumi neile, kes seda vajavad, ja leevendab hülgamishirmu neil, kes vajavad kohest lahendust.
Lõppkokkuvõttes on see, mis eristab paari, kes alla annavad, ja neid, kes edasi jäävad, valmisolek õppida teineteise emotsionaalset keelt rääkima. Tugeva sideme loomine ei ole õnne, vaid ... küsimus. otsusta aru saada, mis toimub Enne kui esimeste konaruste ees alla annad, lepi sellega, et oleme ebatäiuslikud olendid, kes püüavad oma tükke parimal võimalikul viisil kokku sobitada.