Enamik paaridevahelisi raskusi esineb piirkonnas domeen. On naisi allaheitlik, ülalpeetavad ja patsiendid; Kuid on ka teisi, kes teavad, kuidas nõrkusi ära kasutada, et ennast peale suruda või teistega manipuleerida ja muuta kooselu oma kallimaga tõeliseks võimuvõitluseks.
Selles artiklis uurime, kuidas võimsuse dünaamika võib mõjutada paarisuhteid, märke, mida tuvastada tasakaalustamatused ja kuidas töötada tugevama ühenduse loomiseks tervislik y õiglane.
Mis on suhete jõudünaamika?
The võimsuse dünaamika Nad viitavad sellele, kuidas kontrollida ja suhetes otsuste tegemine. Mõnikord on see dünaamika ilmne, teinekord aga peen ja raskesti tuvastatav. Nad võivad avalduda läbi kontrollida, domeen, esitamine o incluso käsitsemine.
Välised tegurid nagu majanduslik tulu või traditsioonilised soorollid, aga ka lapsepõlves õpitud uskumused võivad seda dünaamikat mõjutada. Üks neist riske Peaasi, et a võimsuse tasakaalustamatus See võib kahjustada usaldust, suurendada konflikte ja piirata suhete isiklikku ja jagatud kasvu.
Kuidas mõjutab jõudünaamika elu paarina?
- Emotsionaalne tasakaalustamatus: Võimumängudega iseloomustatud suhe võib tekkida frustratsioon, pahameelt ja isegi depressioon.
- Usaldus ja suhtlemine: Kui üks paari liikmetest tunneb, et nende arvamus ei loe, side avatud ja usaldus need on ohus.
- Üldine rahulolematus: Pidev pingutus selle nimel domineerima või domineerimise vältimine vähendab emotsionaalset rahulolu ja seksuaalne paaris
Märgid võimuvõitlusest suhetes
Suhtes võimuvõitluse tuvastamine pole alati lihtne. Siin on mõned märgid, mis viitavad sellele, et võite seda tüüpi dünaamikasse lõksu jääda:
- Tahad alati õigus olla: Üks osapooltest nõuab oma kaitsmist vaatepunktist olemata valmis kuulama või kaaluma perspektiiv teisest.
- Kontrolli vajadus: Tehke otsuseid kõige kohta aspektidest suhetest ilma paari arvamust arvestamata.
- Manipulatiivse taktika kasutamine: Kuidas tunda end süüdi, alandada o hirmutama teisele, et saada, mida sa tahad.
- Empaatia puudumine: Ei näita üles huvi mõistmise vastu emotsioonid ja teise vajadused.
Kuidas töötada, et murda võimuvõitluste ring
Järgmisena teeme ettepaneku strateegiad luua rohkem suhet tervislik y õiglane:
- Avatud ja aus suhtlemine: Väljendage oma tunded ja vajab pealehakkavalt, aga ka aktiivselt oma partnerit kuulama.
- Võrdõiguslikkuse edendamine: Tunnistage, et mõlemad personas Neil on õigus teha otsuseid ja avaldada arvamust. Otsib konsensust lahenduste pealesurumise asemel.
- Empaatia ja vastastikune toetus: Väärtustage emotsioonid ja teie partneri perspektiivid, isegi kui need ei ühti teie omadega.
- Isiklik kohustus: Töötage omaette ebakindlus ja emotsioonid, mis võivad konflikti soodustada.
Kas teie suhe on tasakaalus? Vastake järgmisele testile
See lühike test aitab teil kindlaks teha, kas teie suhetes domineerib terve dünaamika või on valdkondi, mida saaks parandada. Vastake igale olukorrale teie kogemusele kõige lähedasema valikuga:
- "Ma kuulutan teid abikaasaks, kuni surm lahutab teid ..." kui ta seda kuuleb:
- a- Tema silmad on täis pisaraid ja maagilise hetke uppunud emotsioonid saavad teoks.
- b- Tahaksite, et see tõesti juhtuks, kuid teate, et peate selle nimel palju vaeva nägema.
- c- te arvate, et see ei kehti tegeliku elu kohta ja see juhtub ainult Hollywoodi filmides.
- Esimesel õhtul, mil nad armastavad, ei lähe kõik nii, nagu ma ette kujutasin:
- a- nutab terve öö ja näeb oma partneriga õudusunenägusid tulevasest seksuaalsusest.
- b- Arvate, et nad alustasid halvasti, kuid loodate, et aeg aitab voodiprobleeme lahendada.
- c- Ta peab seda väga normaalseks, mõlemad olid liiga paljude ootustega närvis.
- Teie abikaasa otsustab, et parem on, kui ta enam ei tööta:
- a- Ta peab imeliseks, et mees tahab teda kaitsta kulumise eest, mis kaasneb väljaspool kodu töötamisega.
- b- Sulle ei meeldi see mõte ja loodad, et ta unustab selle.
- c- Ei aktsepteeri kehtestamist ja vihastab, väites, et ta pole koduperenaine sündinud.
- Tal on alati kõige korraldamise ja planeerimise maania, samas kui ta on palju boheemlaslikum ja eelistab, et asju tehtaks nii, nagu need tekivad:
- a- Plaanite veeta kogu ülejäänud elu kavandades kõiki koos arendatavaid tegevusi.
- b- Ta veedab loenguid igal võimalusel oma tegevusetusest ja probleemidest, mis tekivad siis, kui asju pole plaanitud.
- c- Iga päevaga muutub ta temast boheemlaslikumaks. Võib-olla nii see muutub.
- Tavaliselt näeb ta oma sõpru kaks korda nädalas:
- a- Ta muutub kurvaks iga kord, kui nad kohtumist kinnitavad, kuid ta ei ütle midagi, et mitte probleeme tekitada.
- b- Ta arvab, et see on okei, sest igaühel peaksid olema oma sõbrad.
- c- Ta astub temaga vastu kuu aja pärast samas olukorras ja ütleb talle, et ta ei abiellunud selleks, et öösel üksi jääda.
- Ta tahab jalgpalli vaadata siis, kui tema lemmiksari on just alanud:
- a- Ta ei vaidle vastu, kuid loodab, et mats katkestatakse halva ilma tõttu.
- b- Ta vaidleb vastu ja käsib tal osta teine televiisor.
- c- Ta lülitab televiisori välja ja küsib, kas ta ei armasta armastust.
- Vaatamata tema nõudmisele ei lõpeta ta suitsetamist:
- a- see harjub lõpuks ära.
- b- Otsusta ka suitsetada.
- c- aktsepteeri teda suudlema alles siis, kui ta on hambaid pesnud.
- Tema endine poiss-sõber tuli külla. Ta on väga armukade:
- a- Helistage oma endisele ja paluge tal teda enam mitte külastada.
- b- Ta selgitab oma partnerile, et mõlemad on endiselt sõbrad, ja palub tal sellest aru saada.
- c- Ta tapab ennast selle ebakindluse naeruga, mida ta näitab.
- Ta saab aru, et käis koos spetsiaalse endise tüdruksõbra või eksamineerijaga:
- a- Ta küsib selgitusi ja ütleb, et ei aktsepteeri lolli rolli.
- b- Ta ütleb, et teda ei huvita, kuid sisimas tunneb ta palju viha.
- c- Ta küsib, kus ja kuidas koosolek oli.
- Talle ei meeldi teda supermarketisse saata:
- a- Ta läheb üksi, kuna majapidamistööd vastavad naisele.
- b- Ta üritab teda veenda, rakendades kogu oma võlu.
- c- See ütleb teile, et probleemi pole ja pakub teile nimekirja restoranidest, kus terve kuu jooksul käia.
Tulemus:
- Enamik vastuseid on A: Ta on kahtlemata tüüpiline vanamoodne romantik: unistav, kirglik, võimeline tooma palju ohvreid, et olla kooskõlas oma kallimaga. Kuid alati on soovitatav selle tegelase olemasolul olla veidi ettevaatlik; kuna võite palju kannatada, kui teine inimene ei reageeri samale intensiivsusele ja kiindumusele, mida loodate vastutasuks saada. Pange tähele ka seda, et armastuse nimel tehtud järeleandmised ei alista ega suru alla teie isiksust. Nautige ülejäänud osa kirglikust ja pühendunud armastusest, mida tunnistate.
- Enamik vastuseid on B: Ta on tasakaalukas naine, ehkki võimeline elama röövellikke kirgi. Tema ratsionaalsus põrkub sageli tunnetega, mida ta tunneb. Ta on ratsionaalne-sentimentaalne naine par excellence; alati on kaalul tema võitlus mõistuse ja südame vahel. Püüdke ühtlustada neid kahte aspekti, mis teie olemuses elavad. Ta on väga intuitiivne, suudab olla rahulik ja tähelepanelik, kui suhe närbub, samuti kui tal on võimalus piiritu kirg ees. Tähtis on jääda iseendaks: autentne, kirglik, eelarvamusteta.
- Enamik vastuseid on C: Väga ratsionaalne ja iseseisev. Naise jaoks olulised omadused, kui neid ei viida äärmustesse. Ta on endas kindel ja teab väga hästi, mida tahab oma partnerilt. Kuid suhetes on parem olla rahulik, väike taktitunne ei tee kellelegi haiget. Püüdke mõista oma lähedase piiranguid ja veenduge, et te ei tekitaks konflikte. Kuid ärge paanitsege; tema ratsionaalsus ei ole tingimata märk sellest, et ta on külm naine ja võimetu anduma pöörase armastuse hetkedele. Vastupidi, kui sellised naised leiavad kaaslase, kes austab nende olemist, saavad nad elada teineteise kõrval täisväärtuslikku suhet.
See test on lihtsalt a herramienta esialgne. Kui avastate oma suhetes olulisi probleeme, on oluline otsida professionaalset abi neid tööle panna.
Tasakaalustatud suhe luuakse vastastikuse jõupingutusega, austus ja suhtlemist. Teie suhetes toimiva jõu dünaamika mõistmine on esimene samm tugevama sideme loomisel. tahke, tervislik ja võrdne oma partneriga.