Kuidas menstruaaltsükli faasid teie nahka mõjutavad

Menstruaaltsükkel See ei ole oluline mitte ainult meie reproduktiivtervise seisukohalt, vaid mõjutab oluliselt ka meie naha välimust ja tervist. Igas tsükli faasis toimuvad hormonaalsed muutused mõjutavad otseselt tekstuur, sära y naha tundlikkus, mistõttu peame oma hooldust kohandama vastavalt sellele, millises etapis me oleme.

Kui olete kunagi mõelnud, miks teie nahk on ühel päeval särav ja teisel päeval plekiline või miks tundub, et hormonaalse tsükli teatud faasid muudavad selle kuivemaks või rasusemaks, aitab see artikkel teil mõista neid variatsioone ja hoolitseda oma naha eest vastavalt etapp.

Miks mõjutab menstruaaltsükkel nahka?

Nahk on keha suurim organ ja seda mõjutavad sügavalt hormoonid, eriti östrogeenon progesterooni ja testosterona. Need hormoonid kõiguvad kogu menstruaaltsükli vältel, avaldades meie kehale erinevat mõju rasunäärmedon kollageeni tootmineon hüdratatsioon ja turse.

Tsükkel koosneb neljast faasist: menstruaalfaas, follikulaarne faas, ovulatsioon ja luteaalfaas. Kõik need etapid hõlmavad hormonaalsed muutused eripärad, mis mõjutavad nii naha välimust kui ka tervist.

Mis juhtub nahaga menstruaaltsükli igas faasis?

Menstruatsioonifaas (1.-5. päev)

Menstruatsiooni ajal vere tase östrogeen y progesterooni Nad on oma madalaimas punktis. See võib põhjustada kuivus e ärritus nahale, eriti kuiva või tundliku nahaga naistel. Nende hormoonide vähenemine võib süvendada ka selliseid haigusi nagu dermatiiton rosaatsea o el akne.

• Soovitatav hooldus: Kasutage rikkalikult niisutavaid tooteid hüaluroonhape või rahustavaid koostisosi nagu saialill. Vältige tugevaid koorijaid ja invasiivseid ravimeetodeid.
• Püüdke hoida a põhiline rutiin puhastamine ja niisutamine õrnade toodetega, et kaitsta naha barjääri.

Selles etapis kogevad ka paljud naised suurenenud päikesetundlikkus, seega on päikesekaitse kasutamine hädavajalik. Stressi vältimine ja piisav puhkus aitab parandada naha üldist seisundit.

Follikulaarne faas (6.–14. päev)

Perioodi lõpus algab folliikulite faas, mida iseloomustab järkjärguline taseme tõus östrogeenid. See suurenemine stimuleerib tootmist kollageenon looduslik niisutus naha ja kudede parandamine, mis loob säravama, elastsema ja tervema välimuse.

• Soovitatav hooldus: Hoidke kindlasti a hea rutiin puhastamist ja niisutamist, et selle faasi eeliseid täielikult ära kasutada. Kasutage antioksüdantseid tooteid ja niisutavaid maske.
• See on hea aeg raviprotseduuride läbiviimiseks näohooldus nagu õrnad koorimised või kerged koorimised.

Selles faasis reageerib teie nahk noorendavatele ja taastavatele toimeainetele positiivselt tänu tipptasemele. östrogeenid.

Ovulatsioon (14.–16. päev)

Ovulatsioon tähistab hormonaalse tsükli haripunkti. Tasemed östrogeen Nad saavutavad oma maksimaalse kõrguse, pakkudes a särav sära ja vähendades väljendusjooned tänu tootmise suurenemisele kollageen y hüaluroonhape. Luteiniseeriv hormoon võib aga muuta naha tundlikumaks välistegurite, näiteks mustuse või meigi suhtes.

• Soovitatav hooldus: Teha süvapuhastus et vältida lisandite kogunemist ja tulevasi purunemisi. Kasutage nahka tasakaalustavaid tooteid, näiteks puhastavaid toonereid.
• Vältige uute toodete proovimist, mis võivad põhjustada ärritus. Hoidke oma rutiini põhiline ja valige kosmeetika mittekomedogeenne nende päevade jooksul.

Lisaks Loomulik sära Seda etappi saab kasutada selleks, et lasta nahal tugevast meigist puhata.

Luteaalfaas (17.–28. päev)

Pärast ovulatsiooni suureneb veresisaldus. progesterooni, mis aktiveerib rasunäärmed ja tekitab suuremat tootmist rasv. See võib põhjustada naha rasusemat välimust ja nahalööbeid. akne, eriti lõua ja lõualuu piirkonnas.

• Soovitatav hooldus: Suurendage näo puhastamist, et kõrvaldada liigne rasv. Kasutage õrnaid koorijaid, savimaske ja tooteid salitsüülhape kui teil on kalduvus aknele.
• Panusta niisutajatele valgus ja vältige tugevaid kreeme, mis võivad poore ummistada.

Selles etapis mängib olulist rolli ka dieet. Vältige liigset tarbimist rasvased toidud y suhkruline, kuna need võivad mõjutada teie naha tervist.

Täiendavad näpunäited terve naha jaoks menstruaaltsükli ajal

• Juua vett: Naha seestpoolt hüdreeritud hoidmine on selle välimuse ja üldise tervise võtmeks.
• Hästi süüa: Valige üks rikkalik toitumine antioksüdantides, oomega-3 rasvhapetes ning A-, C- ja E-vitamiinides, et tugevdada naha barjääri.
• tavaline harjutus: Aitab parandada vereringet ja eemaldada toksiinid, mis muudab naha puhtamaks ja säravamaks.
• Vältige oma näo puudutamist: See hoiab ära bakterite edasikandumise, mis võivad põhjustada lööbeid.

Mõistes, kuidas menstruaaltsükkel meie nahka mõjutab, võimaldab meil võtta ennetavaid meetmeid ja kohandada oma hooldust iga etapi jaoks. Kuigi iga naine võib kogeda individuaalseid erinevusi, aitab nende konkreetsete näpunäidete ja toodete kasutuselevõtt säilitada naha tasakaalu terve kuu.

Seotud artikkel:

Parimad rakendused menstruaaltsükli jälgimiseks

Oma keha ja selle hormonaalsetele muutustele reageerimise mõistmine ei aita teil mitte ainult saada säravamat nahka, vaid võimaldab teil ka olla rohkem ühenduses iseendaga. Alates loomulike särapäevade ärakasutamisest kuni menstruatsioonieelsete löövetega võitlemiseni on teadmised võtmetähtsusega oma parima naha tundmiseks igal tsükli hetkel.