Täielik juhend lihtsa ja tervisliku papilloosi valmistamiseks

  • Al papillote meetod võimaldab valmistada toitu tervislikult, säilitades toitaineid ja võimendades maitseid.
  • Võite kasutada mitmesuguseid koostisosi, nagu kala, köögiviljad, mereannid ja tailiha.
  • Seda on lihtne valmistada, see nõuab vähe nõusid ja võimaldab katsetada erinevate ürtide ja vürtside kombinatsioonidega.
  • Tehnika kohandub erinevate toiduvalmistamisviisidega: ahi, mikrolaineahi, süsi ja isegi auruti.
Mis on papillote

El paber on prantsuse kulinaarne tehnika, mis on selle poolest populaarseks saanud kogu maailmas lihtsus, kiirust ja keskenduda tervis. See seisneb toidu küpsetamises õhukindlas ümbrises, kasutades ära oma mahla ja säilitades nii palju kui võimalik selle omadusi. Lisaks on see tehnika mitmekülgne mis võimaldab teil katsetada väga erinevate koostisosade ja maitsetega.

Kuidas sa papillotit küpsetad?

Väljend "en papillote" tähendab prantsuse keeles "ümbrikus" ja kirjeldab suurepäraselt protseduuri: toit asetatakse õhukindlasse ümbrisesse, tavaliselt alumiiniumfooliumi või küpsetuspaberisse, ja küpsetatakse omas aurus. See meetod ühendab küpsetamise ja auruga küpsetamise eelised, saavutades roogasid mahlane, aromaatsed ja terve.

Papillote'i valmistamiseks asetatakse eelnevalt maitsestatud koostisosad paberi keskele. Seejärel suletakse see hoolikalt, veendudes, et see on õhukindel. Kui see on valmis, asetatakse see ahju.

Papillote keetmine

  • Pakkimismaterjalid: Võite kasutada küpsetuspaberit, alumiiniumfooliumi, silikoonnõusid või isegi looduslikke lehti, nagu banaan või kapsas.
  • Temperatuur ja aeg: Tavaliselt küpsetatakse seda 180ºC juures 10–30 minutit, olenevalt toidu paksusest.
  • Vältige liigset vedelikku: Liiga palju vedelikku võib mõjutada toidu tekstuuri ja muuta pakend märjaks.

Papillote'i peamised eelised

Lisaks lihtsale tehnikale pakub papillote mitmeid eeliseid:

  • Toitainete säilitamine: Aurutamine kaitseb kuumatundlikke vitamiine ja mineraalaineid.
  • Madala rasvasisaldusega: Pole vaja lisada suuri koguseid õli ega võid.
  • Intensiivsed maitsed: Toit säilitab oma mahlasuse ja imab endasse maitseainete aroome.
  • Lihtne puhastada: Küpsetades kõike pakendis olevat, määrdub vähem nõusid.

Millised toidud sobivad ideaalselt al papillote valmistamiseks?

Papillote sobib ideaalselt selliste toiduainete kiireks küpsetamiseks nagu:

  • Kala: Populaarsed valikud on lõhe, merluus, merilatikas ja tursk.
  • Mereannid: Krevetid, rannakarbid ja kammkarbid.
  • Köögiviljad: Suvikõrvits, porgand, spargel ja paprika.
  • Lean liha: Kana või kalkuni rinnad.

Papillote kala

Praktilised näpunäited täiusliku papilloosi jaoks

Sellest tehnikast maksimaalse kasu saamiseks pidage meeles järgmisi näpunäiteid.

  • Sulgege pakend hästi: Takistab auru väljapääsu.
  • Lõika koostisosad ühtlaseks: See tagab, et nad küpsetavad sama kiirusega.
  • Kasutage ürte ja vürtse: Need parandavad toidu maitset.
  • Eelsoojenda ahi: See tagab ühtlasema toiduvalmistamise.

Lõhe retsept köögiviljadega ja papilloteega

Üks levinumaid ja maitsvamaid retsepte on lõhe köögiviljadega. Siin selgitame, kuidas seda valmistada.

Lõhe suvikõrvitsaga papillotis

Koostis:

  • 1 lõhefilee
  • Viilutatud suvikõrvits
  • Julienne porgandid
  • Roheline spargel
  • Tilk ekstra neitsioliiviõli
  • Soola ja pipart maitse järgi
  • viilutatud sidrun

Ettevalmistus:

  1. Kuumutage ahi temperatuurini 180 ° C.
  2. Lõika alumiiniumfooliumist suur tükk.
  3. Aseta köögiviljad põhjaks ja lisa lõhefilee.
  4. Maitsesta soola ja pipraga ning lisa tilk oliiviõli.
  5. Sulgege ümbris tihedalt ja asetage see küpsetusplaadile.
  6. Küpseta 20 minutit.
  7. Enne pakendi ettevaatlikku avamist laske sellel mõni minut seista.

Lõhe papillote võiga

Variandid ja loomingulised võimalused

Papillote on uskumatult mitmekülgne. Siin on mõned ideed:

  • Vahemere puudutus: Lisage oma retseptidesse mustad oliivid, basiilik ja kirsstomatid.
  • Aasia stiil: See kasutab ingverit, sojakastet ja seesamiseemneid.
  • Taimetoitlane versioon: Kombineeri suvikõrvits, paprika, seened ja baklažaan.
  • Papillote puu: Küpseta magustoiduks pirne või õunu kaneeli ja meega.

Papillote'i maailmaga tutvumine ei paranda mitte ainult teie kulinaarseid oskusi, vaid aitab teil säilitada tasakaalustatumat ja maitsvamat toitumist. Iga valmistamine tagab, et teie toit säilitab kõik oma maitse, omadused ja tekstuurid, muutes teie toidud igaks päevaks kättesaadavaks gurmeeelamuseks.


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.