On päevi, mil koju jõudes ei viitsi süüa teha, see tähendab, et kokkamine tähendab pannide väljavõtmist ja pliidi süütamist. Days on see, mida otsite lihtsate, kuid tervislike alternatiivide jaoks, mille valmistamiseks kulub vaid koostisosade konteinerist välja võtmine ja segamine. Ja loomulikult on meil Bezzias teile mõned ideed. Täpsemalt 8 tervislikud ja maitsvad õhtusöögi retseptid ilma toiduvalmistamiseta. Võtke need teadmiseks!
Salmorejo
On retsepte, mille valmistamist ei saa suve saabudes lõpetada ja salmorejo on kahtlemata üks neist. See külm tomatikreem mis on valmistatud purustatud leivapuru, tomat, küüslauk, oliiviõli, äädikas ja sool on kõige värskendavam.
Cordoba salmorejo on meie riigi lõunaosas väga populaarne ja põhjas, kus suved on üha palavamad, üha enam aktsepteeritud, paksu kastme konsistentsiga. Serveeri tuunikalapurgi, tükeldatud singi ja/või tükeldatud keedumunaga, kui sul on, ja saad maitsva õhtusöögi.
gazpacho
Kui kuumus peale tuleb, on meie riigis veel üks staarretsept Andaluusia gazpacho. On väga toitev, värskendav ja kergesti võetav, Mida me veel küsida saame? Lisaks valmib see kiiresti, ilma igasuguste komplikatsioonideta ning säilib külmikus väga hästi.
Kas sulle meeldib arbuus? Kurk asendatud arbuusiga saate luua värskendava Arbuus Gazpacho, veelgi värskendavam versioon kui traditsiooniline. Sellel ei ole leiba nagu teistel gazpachodel ja selle heledamaks muutmiseks pole vaja vett lisada, sest arbuusimahl hoolitseb selle eest.
Külm avokaado, kurk ja jogurtikreem
Kuumalaine on külm avokaado-, kurgi- ja jogurtikreem Sellest saab suurepärane liitlane, kuna see on kerge ja värskendav ning seetõttu ideaalne kõrgete temperatuuride vastu võitlemiseks. Samuti on see lihtne ja kiire valmistada, selle peale ei pea kulutama rohkem kui 15 minutit.
See on kreem paksu konsistentsiga süüa lusikaga, kuigi soovi korral võite seda kergendada ja serveerida supiks. Ideaalne on see valmistada ja panna külmkappi, et serveerida see väga külmalt, kas eelroana, eelroana või kerge õhtusöögina.
Kartulisalat lõhe, õuna ja vahustatud juustuga
Meie köök muutub nagu aastaajad ja nautides nagu meil on juba mõnus temperatuur, kartulisalat lõhe, õuna ja vahustatud juust See on alati suurepärane alternatiiv. Kui me räägime tervislikest toiduvalmistamiseta õhtusöögi retseptidest, siis salatid on ilmselt esimene mõte, mis pähe tuleb. Ja seda on väga lihtne valmistada ja pliidi vältimiseks võite kasutada konserveeritud keedetud kartulit. Selle ettevalmistamine ei võta rohkem kui 10 minutit. kui koju jõuad.
Roheline idu, sõstar ja india juustu salat
La salat rohelistest idudest, sõstardest ja india pähkli juustust See on retsept, mis võiks olla osa pidulikust menüüst. See on kerge ja värskendav, mis sobib suurepäraselt pärast rasket einet liialduste tasakaalustamiseks, aga ka suurepärane vahend, kui meil napib aega ja tahtmist süüa teha. JA Selle ettevalmistamiseks kulub vaid 10 minutit.
Läätsesalat tomati, õuna ja juustuga
Kõrged temperatuurid kutsuvad otsima teisi kaunviljade valmistamise võimalusi, loobuma hautistest kergemate ja värskemate alternatiivide nimel. Ja see salat läätsed tomati, õuna ja juustuga See on suurepärane viis seda teha. Lisaks on see super toitev ja aitab teil kulutatud energiat taastada. Tõestus, et tervislik toitumine ilma toiduvalmistamiseta on võimalik.
Selle salati koostisosade loetelu on väga pikk, kuid ärge laske end petta! Kõik loetletud koostisosad on lihtsad ja paljud neist on tõenäoliselt juba külmkapis või sahvris. Ja kui teil on üks puudu, võite alati sellest loobuda või asendada selle teisega; See ei ole sama salat, kuid see on siiski rikkalik, kerge ja värskendav.
Hummus kreeka jogurti ja koorega
Sahvris olev pott keedetud kikerhernestega on aare. Kasutades ühte neist, valmistasime selle veidi üle kümne minutiga hummus kreeka jogurtiga. Traditsioonilise maitsega hummus, kuid tänu jogurtile on see kreemjasem. Serveerige seda mõne krediiti, mõne toores köögiviljapulgaga ja saate maitsva õhtusöögi.
Jogurt virsiku ja pistaatsiapähklitega
Viimane meie ettepanek tervislike ja maitsvate õhtusöökide retseptide kohta ilma toiduvalmistamiseta on see jogurt virsiku ja pistaatsiapähklitega. See on suurepärane hommikusöök, aga ka suurepärane ettepanek kerge õhtusöök Nendeks päevadeks, mil me tegelikult midagi teha ei taha.